Recursos online para mantener una estila de vida saludable – Jimmy Tran

Introducción

Todavía no hay muchos recursos o información sobre la nutrición o soluciones para los comunidades latinos en los Estados Unidos (EE.UU). En este tiempo hay mucha información por el internet, pero, dónde busca la información sobre la nutrición y asuntos relacionados con la salud? En esta entrada habrá muchos recursos en español y también canales en español sobre la salud, la nutrición y maneras de ejercicio.

¿Por qué la estila de vida es importante? La estila de vida impone cómo va la salud estar en el futuro. Si mantiene una salud buena con alimentos nutricional y mantiene una rutina de ejercicio, va a bajar los riesgos de enfermedades más comunes entre los latinos. Por ejemplo, un estudio muestra que, con ejercicio regular, el riesgo de diabetes baja, la cardiovascular mejora, y la salude mental mejora también. ¿Qué necesita para mejorar la salud? Hay muchas cosas para mejorar la salud, pero la incorporación y la consistencia de esas cosas es la gran parte; los dos cosas más común y altamente recomendado es el ejercicio y alimentación sana.

La Nutrición y La Salud

La nutrición es la primera parte porque los alimentos son necesarios para vivir. No es necesario para tirar o quitar algunos alimentos, pero es importante que cambie algunos alimentos que entra el cuerpo para mantener una estila de vida saludable. Un cambio en los alimentos pueden disminuir los riesgos entre la salud más comunes en los latinos.

Alimmenta, nutricionistas Online y en Barcelona

Un canal en YouTube que habla sobre la nutrición y la salud con profesionales que usan la ciencia para informar gente y mejorar la salud. Tiene muchos videos sobre la alimentación y la información sobre la nutrición en los alimentos. También enseña diferentes cosas para mejorar la salud mental y la salud en general con la ciencia y varios estudios que lo hacen.

https://www.youtube.com/@alimmenta/videos

Tengo un Plan

Un canal en YouTube, como un podcast, que habla sobre la estila de vida. Hay un episodio en particular que es más informativo sobre la nutrición con Ismael Galancho, un profesional entre la nutrición y los alimentos. Habla en general sobre la nutrición y también un análisis de cosas especificas con el uso de ciencia.

https://www.youtube.com/watch?v=YM81g6XoZzI&t=203s

Aprendemos Juntos 2030

Un canal en YouTube más informativo sobre el mundo y la sociedad. Hay un video en particular con Julio Basulto, una dietista y nutricionista que habla sobre la salud y los alimentos.  Un video muy educativo e informativo sobre la salud entre los adultos y los niños, pero también es muy larga.

https://www.youtube.com/watch?v=LSVCFKWxvcA

Dr La Rosa

Un canal en YouTube más educativo la nutrición, salud y los cambios entre la estila de vida. Es un doctor de medicina y usa la ciencia y datos de los estudios para enseñar la gente sobre la salud. Sus videos incluyen la información sobre la salud y los alimentos en general y también un profundo análisis en específicos temas de la salud con el uso de ciencia y medicina.

https://www.youtube.com/@DRLAROSA

El Ejercicio

¿Por qué el ejercicio? ¿Qué tipos de ejercicio? ¿Hay ejercicios sin un gimnasio? El ejercicio es una buena cosa para mantener una vida sana con muchos beneficios lo que viene. En el mundo hoy hay recursos informativos que están online por el internet, pero hay muchas personas que no saben cómo entrar estos recursos.

Athlean X Español

Athlean X es un canal en YouTube que muestra e informa los tipos de ejercicios para todas las personas que quieren hacer ejercicio. También el canal habla sobre la estila de vida y la nutrición, pero el primario enfoque es el ejercicio. Es un bueno canal para los principiantes y avanzados que quieren aprender más sobre el ejercicio y para mejorar la estila de vida con la ciencia.

https://www.youtube.com/c/ATHLEANXEspa%C3%B1ol/videos

Chuy Almada

Chuy es una fantástica persona, como Athlean X, para aprender las maneras de ejercicio y también tiene un canal en YouTube. Hay un video en particular (va a ser abajo) par los principiantes que quieren empezar a hacer ejercicio. Muestra las maneras para usar los movimientos del cuerpo en la forma de ejercicio. Los ejercicios pueden usado en la casa, en el trabajo, o cualquier lugar es más cómodo.

https://www.youtube.com/watch?v=Tp0g0855SlU

Conclusión

Los recursos arriba son pocos de los recursos para la salud y la nutrición con profesionales que enseñan los temas generales y específicos. La nutrición es el primario parte porque un entendimiento sobre los alimentos y la nutrición puede guiar al comienzo a cambiar la estila de vida. También el ejercicio es muy importante porque aumenta la salud en general como la cardiovascular y la salud mental y baja los riesgos más comunes en los latinos como la obesidad y la diabetes. La cosa más importante para los dos temas es la consistencia y la fuerza para continuar esta cambia en la estila de vida.

Fuentes

Zahalka, Salwa J. “The Role of Exercise in Diabetes.” Endotext [Internet]., U.S. National Library of Medicine, 6 Jan. 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK549946/.