La obesidad y como afecta la comunidad latina

¿Qué es la obesidad y cómo afecta a la comunidad latina?

La obesidad es una enfermedad crónica grave que afecta a miles de personas en los Estados Unidos. Para muchos, se debe a la falta de valor nutricional en sus opciones de alimentos, para otros se debe a la falta de educación sobre lo que es saludable y lo que no lo es. Pero, ¿qué significa esto para la comunidad latinoamericana? Siga leyendo a continuación para obtener más información.

La obesidad es una enfermedad compleja que consiste en tener un exceso de grasa corporal¨.[1] Esto por sí solo no es el único problema que puede tener una persona cuando se considera obesa. La obesidad puede causar muchos otros problemas como diabetes, enfermedades cardiovasculares, ciertos tipos de cáncer, etc. La obesidad no solo proviene de una alimentación poco saludable, sino también de factores hereditarios y falta de ejercicio. También puede deberse a la genética, el metabolismo y las hormonas. Muchas veces, su edad, la falta de sueño, el embarazo y el estrés pueden hacer que se  aumente de peso. Es importante que uno no solamente  se cuide lo que come pero también cosas básicas.

 ¿Cómo afecta esto a esa comunidad latinoamericana?

Esta comunidad Latina se ve afectada constantemente por enfermedades crónicas, debido a la falta de atención y ayuda que no pueden obtener porque no muchos médicos en los Estados Unidos no hablan español con frecuencia. Aunque “la obesidad es evidente en todas las razas, etnias y grupos socioeconómicos. Sin embargo, se encuentra una mayor prevalencia de obesidad en adultos en algunas minorías raciales como los latinos (38,7%), en comparación con los blancos / anglos (25,6%).”[2] Muchas familias también obtienen” una mayor exposición al “estilo de vida occidental”, lo que resulta en una mayor prevalencia de obesidad y otros factores de riesgo en cantidad de inmigrantes y sus descendientes “.2

¿Qué puede hacer para prevenir o controlar la obesidad?

Hay muchos métodos diferentes para prevenir la obesidad, y todo comienza con el ejercicio y la nutrición. Es importante tener un balance entre las dos, porque lo que las calorías que uno consume deben estar equilibradas con el   ejercicio. Siempre es importante consultar con su doctor para saber cuáles son las mejores recomendaciones para usted.

Esta es una lista de recomendaciones/consejos generales para lo que usted pueda hacer para prevenir o controlar la obesidad.

1. Reduzcas las porciones cuando coma las mismas comidas
2. La pérdida de peso nuca tiene éxito si usted continua agobiado por el estrés y otros sentimientos.[3]
3. Perder peso siempre es mas fácil cuando se cuenta con el apoyo de sus amigos y familia.3
4. Haz ejercicio con regularidad
   1. Por lo menos 150 a 300 minutos de actividad física de intensidad moridero por semana.2
5. Se constante.
   1. Respetar tu plan de peso saludable tanto como sea posibel durante la semana, los fines de semana, etc.2

[1] Obesidad. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/obesity/symptoms-causes/syc-20375742. Published November 18, 2020. Accessed March 3, 2021.

[2] Obesity Control in Latin American and U.S. Latinos A Systematic Review. American Journal of Preventive Medicine. 2013;44(5). doi:10.1016/s0749-3797(13)00193-1

[3] Salud mental/corporal: La obesidad. American Psychological Association. https://www.apa.org/centrodeapoyo/obesidad. Accessed March 3, 2021.