Según la clínica Mayo, los tratamientos de la ansiedad incluyen psicoterapia y medicamentos (Anxiety disorders, 2018).
Psicoterapia
Uno de los tratamientos es psicoterapia es conocido como “terapia de hablar” y “asesoramiento psicológico” una persona habla con un terapeuta para ayudar la ansiedad (Anxiety disorders, 2018). Para algunas personas, este tipo de tratamiento es eficaz cuando el paciente puede explicar sus problemas sinceramente y el psicoterapeuta puede dar soluciones y consejos.
Además, este tipo de tratamiento puede ser más aceptable para la comunidad latina, porque no necesita tomar los medicamentos. Los medicamentos, para algunas personas en la comunidad latina, es visto como algo malo.
Medicamentos
Hay varios tipos de medicamentos que pueden aliviar los síntomas (Anxiety disorders, 2018). Hay medicamentos como los antidepresivos, ansiolíticos, y para aliviar a corto plazo, los sedantes son usados (Anxiety disorders, 2018). Los sedantes no deben utilizarse a largo plazo.
Una gran lista de medicamentos posibles para la ansiedad:
- Ativan
- Celexa
- Cymbalta
- Klonopin
- Lexapro
- Pamelor
- Paxil
- Prozac
- Trofanil
- Valium
- Xanax
- Zoloft (Bianchini, 2022).
Además, un factor importante es el costo medio de las 60 tabletas de medicamento para ansiedad es más de 1000 dolores (Bianchini, 2022).
Estilo de vida
Por algunos, la psicoterapia y los medicamentos pueden ser indisponibles. Por consiguiente, hay varias otras soluciones en casa:
- Mantenerse activo: darse una vuelta, crear una rutina para cada día
- No tomar alcohol y las drogas recreativas
- No fumar
- No tomar muchas bebidas con cafeína
- ¡Deber dormir mucho!
- Comer comida saludable (Anxiety disorders, 2018).
Algunas Advertencias del tratamiento del ansiedad y soluciones:
La cultura y etnia de la persona deben tenerse en cuenta en la conversación.
Hablar sobre las emociones no son comunes en la comunidad latina, por lo tanto, el tratamiento puede ser más difícil. Educación, específicamente, enseñanza sobre la ansiedad es muy importante para resolver este problema.
Utilizar las palabras correctas para asignar importancia a la enfermedad de la ansiedad. Por ejemplo, las latinas en el Caribe asignan el nombre “ataque de nervios” para la ansiedad (Martínez, 2018). Un ataque de nervios es un episodio de emociones intensas que pueden incluir tristeza, ira, y frustración. Para algunas personas, estas palabras pueden ser normales para otras latinas. Las posibles consecuencias de la barrera lingüística incluyen:
- Algunos médicos podrían tener dificultad con el diagnostico de una paciente latina.
- Algunas latinas podrían tener dificultad con comprensión del diagnostico
- Algunas latinas podrían no seguir el consejo del medico
Recursos en Harrisonburg:
Para una cita o más información sobre la ansiedad, visita:
https://thriveworks.com/harrisonburg-counseling/anxiety-counseling/
Para un consejero o un terapeuta en español y para una lista de personas, visita:
https://www.psychologytoday.com/us/therapists/va/harrisonburg?category=hispanic-and-latino
Para una cita para los inmigrantes y para más información, visita:
https://www.blueridgefreeclinic.org/our-services.
Si necesita ayudar ahora, llama o envía mensajes de texto a esta línea directa: 1-800-985-5990
Recursos en Virginia:
El sitio web: https://namivirginia.org/
Nami es una organización sin ánimo de lucro que es “la voz nacional en la salud mental” (“NAMI Virginia”).
- Incluir grupos de apoyo, números de teléfono en caso de crisis, otros recursos, educación, y más.
- Hay un mapa para “encontrar su filial local” en Virginia.
- Hay eventos por educación, autocuidado, y ayuda general.
La línea directa para la salud mental en español y en Virginia es: 800-656-4673
Fuentes:
“NAMI Virginia.” NAMI Virginia, 4 Mar. 2016, namivirginia.org/.
Martínez, K. G. Qué nervios: Being latina and dealing with anxiety. 10 May, 2018, https://adaa.org/learn-from-us/from-the-experts/blog-posts/consumer/que-nervios-being-latina-and-dealing-anxiety (accessed Apr 18, 2023).
Anxiety disorders. 4 May, 2018, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anxiety/diagnosis-treatment/drc-20350967 (accessed Apr 18, 2023).
Bianchini, Talor. “How Much Does Anxiety Medication Cost Without Insurance? | Mira.” Mira – Healthcare You Can Afford., Mira, 2022, https://www.talktomira.com/post/how-much-does-anxiety-medication-cost-without-insurance.
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